NEWSFEED.CO.ID - Ternyata banyak manfaat minum kopi di pagi hari.
Ada beberapa manfaat minum kopi yang belum diketahui banyak orang.
Kopi sering kali menjadi pilihan banyak orang ketika rasa kantuk menyerang. Ungkapan seperti ' dan 'minum kopi biar nggak ngantuk' atau 'belum ngopi makanya lesu' sudah umum terdengar dalam percakapan sehari-hari.
Ini karena kandungan utama dalam Kopi, yaitu kafein, memiliki efek stimulan yang dapat merangsang sistem saraf pusat dan memberikan efek segar serta meningkatkan fokus.
Di kalangan anak muda, konsumsi Kopi kini sudah menjadi gaya hidup yang melekat. Selain sebagai teman begadang atau bekerja, kopi juga diyakini mampu meningkatkan konsentrasi.
Namun lebih dari sekadar penangkal kantuk, kafein dalam Kopi ternyata memiliki sejumlah manfaat penting bagi kesehatan.
Mengutip dari situs resmi Siloam Hospitals, berikut beberapa manfaat kesehatan dari kafein dalam Kopi yang patut diketahui:
1. Menunjang Fungsi Otak
Kafein bisa meningkatkan daya fokus, kewaspadaan, dan memori jangka pendek. Rutin minum Kopi dalam jumlah wajar disebut dapat membantu menurunkan risiko gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer dan demensia.
2. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Asupan Kopi tanpa tambahan gula secara rutin bisa membantu menekan risiko resistensi insulin yang merupakan salah satu pemicu diabetes tipe 2.
3. Menyehatkan Organ Hati
Mengonsumsi dua hingga tiga cangkir Kopi sehari terbukti dapat membantu melindungi fungsi hati dan menurunkan risiko penyakit liver, seperti sirosis atau perlemakan hati.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Parkinson
Sejumlah riset menyebut bahwa kafein memiliki peran dalam menekan risiko berkembangnya penyakit Parkinson, yang memengaruhi sistem saraf dan menyebabkan gangguan gerak tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kopi dalam takaran satu sampai dua cangkir per hari dapat berkontribusi terhadap kesehatan kardiovaskular, termasuk membantu mengatur tekanan darah.
6. Mendukung Program Penurunan Berat Badan
Konsumsi Kopi tanpa tambahan pemanis bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang bermanfaat bagi mereka yang sedang berusaha menjaga berat badan ideal.
7. Mengurangi Risiko Kanker
Kandungan antioksidan tinggi dalam Kopi disebut mampu memperlambat pertumbuhan sel kanker. Menurut American Cancer Society, beberapa studi menunjukkan bahwa rutin minum kopi dapat menurunkan risiko jenis kanker tertentu.
Meski Kopi memiliki banyak khasiat, konsumsi berlebihan tetap tidak dianjurkan. Menjaga pola makan seimbang serta membatasi kafein dalam batas aman sangat penting agar tubuh tetap sehat dan manfaat kopi bisa diperoleh secara maksimal.
