Nah kalau dibiarkan lama-lama nanti ginjalnya bisa rusak bukan tidak boleh pakai garam dan bukan tidak boleh memberikan bumbu garam itu ke masakan.
Akan tetapi batasi jangan sampai asin. Nah kalau terlalu asin tidak heran nanti tekanan darahnya tinggi.
6. Diet Rendah Protein
Mengonsumsi protein memang baik untuk tubuh, namun pastikan Anda tidak mengonsumsinya terlalu banyak.
Kalau protein yang kita di berlebihan ya nanti sisanya dibuang di Ginjal.
Nah kalau teman-teman mau konsultasi banyak protein yang maka Ginjal akan banyak menyaring asam amino jadinya kerja ginjal makin berat.
Nah kalau dibiarkan lama-lama Ginjal bisa rusak bisa menurun fungsinya jadi teman-teman tetap harus memenuhi kebutuhan protein tapi dalam batas normal. Kebutuhan kita itu antara 60-65 gram sehari.
7. Rutin Berolahraga
Olahraga memang menyehatkan tubuh kita secara keseluruhan bukan hanya Ginjal saja, tapi seluruh tubuh jadi lebih sehat.
Nah kalau kita olahraga teratur kadar kolesterol bisa normal mengatur gula darah jadi normal tekanan darah jadi normal biar tidak terkena darah tinggi.
Yaitu semua sama dengan kita menjaga kesehatan Ginjal kita teman-teman nggak perlu olahraga yang berat-berat cukup silakan lari.
Jogging jalan santai bersepeda juga boleh dan senam dengan durasi perharinya misalkan 30 menit atau dalam waktu satu minggu itu 150 menit.
Nah ini sama dengan teman-teman menjaga kesehatan Ginjal nya.
8. Berhenti Merokok
Mungkin teman-teman yang perokok yang memiliki kebiasaan merokok sebaiknya mulai menguranginya sampai benar-benar berhenti dan sekaligus yang sering merokok sehabis kerja kelompok santai-santai sedikit merokoknya juga dikurangi.
